什么是站姿哑铃俯身划船


更新时间: 2019-10-09

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  俯身哑铃划船(站姿哑铃俯身划船)是从杠铃俯身划船演化而来,其优点在于没了杠铃杆的约束,运动幅度加大,对背阔肌刺激强度增大。鎮惆羲蔣賦彆俷靡饜勤褫陓鎘佽腔袧祥袧陛。同时,俯身哑铃划船过程中身体为了保持平衡,使更多的肌肉参与进来,达到了锻炼的目的。

  一只腿跪在床上或椅子上,单臂弯曲上上提起,象划船的姿势,然后换胳膊做同样的动作,这个动作练习的是 背阔肌!


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